El pan no engorda y la comida integral no adelgaza

Según mi experiencia de vida yo puedo recomendar, una harina para el desayuno y una para la cena y en el almuerzo dos, muchas frutas y vegetales, frituras tres veces a la semana, tomar agua cuando sientas sed, entre comidas algo sano como fruta, yogurt, etc, un dulcecito de vez en cuando, ejercicio tres o cuatro veces a la semana, mente positiva, meditación 20 o 30 minutos por la mañana y lo mismo por la noche o una hora seguida por la noche, sé tu mismo, dedícate a algo que te guste, tómate la vida con suavidad, trabaja, pero también descansa, sé feliz, quiérete a ti mismo y seguro que tendrás una vida feliz!!!

Claro que nadie necesita los pasos ni los consejos de otros, sólo necesitas un poquito de inteligencia, quererte un poquito y vivir sin excesos, como decía Buda “por el camino del medio…”

P.D. De la alimentación y la salud se dicen tantas cosas para adelante y para atrás que ya yo he optado por no prestar atención…

muy interesante... estoy de vuelta!

Estoy con Du que igual hoy dicen una cosa y mañana otra.... lo de la dieta mediterranea si que funciona, es basicamente  lo que sabemos. comida sana y variada y aceite de oliva si es virgen mejor que mejor...

Paz

hola, perdonen por no haber respondido a sus post, a pesar de contar con internet en casa he optado por no usar tan a menudo la pc para cuidarme la vista (supongo que compraré un protecto de pantalla ocomo se llame) Bueno, de la forma que sea gracias por los coments, la verdad estoy tambien de acuerdo con Duhamel, en estos dias te dicen que comer pepino te da cancer pero no comer pepito te da otro tipo de cancer, asi que la verdad uno le cree a los medicos tanto como a los políticos XD.

Yo en lo personal ciento que lo mejor es comer lo que se pueda y hacer mucho ejercicio.